Cuestionario 9: Salud mental y bienestar emocional

Objetivo: Evaluar conocimientos sobre la importancia del cuidado emocional y estrategias de afrontamiento en personas con VIH.
Nivel PAM13: 3–4
Competencias clave: Autocuidado emocional, búsqueda de apoyo, manejo del estrés.
UNE-EN 17398:2020: Atención integral, respeto a las necesidades emocionales, empoderamiento del paciente.

1. ¿Por qué es importante la salud mental en personas con VIH?

a) Solo influye si hay depresión diagnosticada.

b) Porque afecta la adherencia al tratamiento y la calidad de vida.

c) No tiene relación con el VIH.

d) Solo importa en los primeros meses tras el diagnóstico.

2. ¿Qué es el estigma relacionado con el VIH?

a) Un mito sobre el tratamiento.

b) Un tipo de síntoma físico.

c) Actitudes negativas y discriminación hacia personas con VIH.

d) Un diagnóstico médico.

3. ¿Cuál de estas estrategias ayuda a manejar el estrés?

a) Practicar técnicas de respiración y relajación.

b) Evitar dormir para “tener más tiempo”.

c) Tomar café en exceso.

d) Ignorar los problemas.

4. ¿Qué es el apoyo social?

a) Tener muchos seguidores en redes sociales.

b) Asistir a eventos multitudinarios.

c) Ayudar siempre a otros antes que a ti.

d) Contar con personas que ofrecen ayuda emocional o práctica.

5. ¿Qué hacer si sientes síntomas de depresión o ansiedad?

a) Consultar con un profesional de salud mental.

b) Ignorarlos hasta que desaparezcan.

c) Dejar la medicación para el VIH.

d) Cambiar de ciudad.

6. ¿Cómo puede el ejercicio físico ayudar a la salud mental?

a) Solo mejora la fuerza física.

b) Evita todas las enfermedades.

c) Libera endorfinas y reduce el estrés.

d) Sustituye al tratamiento médico.

7. ¿Qué es el autocuidado emocional?

a) Ignorar las emociones negativas.

b) Realizar actividades que promuevan tu bienestar mental y físico.

c) Trabajar más horas para distraerte.

d) Usar redes sociales constantemente.

8. ¿Por qué es útil participar en grupos de apoyo para personas con VIH?

a) Para competir en quién tiene más experiencia.

b) Para obtener medicación gratuita.

c) Para compartir vivencias y aprender estrategias de afrontamiento.

d) Para evitar consultas médicas.

9. ¿Qué técnica puede ayudarte a dormir mejor?

a) Usar dispositivos electrónicos antes de dormir.

b) Comer mucho antes de acostarte.

c) Dormir en cualquier lugar iluminado.

d) Mantener horarios regulares de sueño

10. ¿Qué hacer si experimentas discriminación por tu estado serológico?

a) Guardarlo para ti siempre.

b) Buscar apoyo legal y comunitario.

c) Responder con agresividad.

d) Cambiar de entorno sin denunciar.